수영한달다이어트

페이지 정보

profile_image
작성자똘아이 조회 10회 작성일 2022-08-16 11:03:59 댓글 0

본문

#7주차 : 수영하면 살이 정말 쭉쭉 빠지는지 해봤습니다. 7DAYS ‍♀️ [인생찐막다이어트]

#다이어트 #여락이들

* 이 영상은 가히의 간접광고가 포함되어있습니다. 감사합니다.

자 여러분, 수영은 분명 아주 좋은 유산소 운동이 맞습니다.
하지만 식욕을 스스로 컨트롤하지 못하시는 분들에게 절대 절대 비추합니다.
수영을 하고 나면 참을 수 없는 피곤함과,
주체할 수 없는 식욕이 저희 다이어트 패턴을 완전히 무너뜨렸고
그로인해 순수체지방만 1.2kg가 늘었답니다.

그럼에도 불구하고 수영은 정말 살이 잘 빠지는 운동이 맞으니
식욕 컨트롤이 가능하고, 규칙적인 생활이 가능하신 분만 도전하시길 바래요

+
어떻게 들어간 50키로 대인데...... 눈앞이 캄캄해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장으로 돌아갈거에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

으앙 ㅠㅠㅠㅠ

영상 속 가히 멀티밤 :
https://bit.ly/2SzjMaY



-

저희의 인.찐.다 다이어트는 8월말까지 달릴예정이고,
그래쓰목표 - 52kg (before 167cm 66kg)
더티목표 - 48kg (before 160cm 58kg)
1주차는 그래쓰, 2주차는 더티, 다시 3주차 그래쓰 - 4주차 더티
격주로 서로의 기록을 영상으로 만들어서 다이어트 시리즈의 끝판왕을
만들려고 합니다!

오늘도 영상 봐주셔서 너무너무 감사드리고
다음 영상에서 봬요!!
여락이들_ : 영상내의 오해의 소지가 있을만한 부분에 대해서.....ㅠㅠ
수영장에 왜 날씬한 사람이 없을까 라는 발언은 단순히 다이어트 목적을 갖고
시작한 운동에서 생긴 아무런 의도없는 궁금증이었습니다...
그분들 입장에서 생각하니 당연히 기분 나쁘실 수 있겠네요ㅠㅠ
앞으로 영상찍을때 말을 더 조심해서 하겠습니다....
아쿠아테라피 : 전직 수영강사입니다. 많은분들이 수영하면 체중감량에 도움이 되는줄 알지만 그만큼 많이 먹습니다 ㅎㅎㅎ 회원님들중에 다이어트하신다고 수영시작했다가 성공하신분 한명도 못봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수영끝나고 배고파서 치킨이나 피자에 맥주마시러가고 아 물론 저도 같이^^; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Hazelnut Tree : 수영으로 20키로 감량하고 새세상을 보았죠 ㅎㅎ
그리곤 안다니다가 아이낳고 찐 살 코로나 때문에 못갔는데 지금 다시 다닌지 한달 되었는데 3키로 빠졌습니다.
역시 수영은 살 쫙쫙 빼주는 운동 맞아요.
대신 일주일에 4-5번씩 한번 가면 최소 1키로는 돌아줘야죠.
im donga : 진짜 3주째 59,60 왔다갔다 하던 참에 이영상 보고 내가 이상하게 아니구나 위안받고 가욧ㅋㅋㅋ 이렇게 고생해서 운동했는데 살도 안빠지고!!! 일주일 넘 수고하셨어요♡♡♡
모던걸 교양살롱 Modern girl : 수영 정말 살 많이 빠지는데 그만큼 많이 먹게 된다는 말 정말 공감이요! 저는 물 속에 들어가면 뭔가 다른 차원으로 넘어가는 느낌(?)이 들어서 좋더라고요 응원합니다❣️

수영해도 살안빠지는 진짜이유/수영다이어트 운동으로 감량효과?

밥맛없다 휴미건다이어트 상세정보안내
http://humg.kr
다이어트운동으로 수영을 선택하는 분들이 많습니다. 수영은 운동량이 많은 전신운동인데다 차가운 물속에서 체온을 유지하기 위해 에너지 소모가 많아진다는 이유에서죠.

하지만, 온라인 커뮤니티에 가보면 살빼려고 수영을 하는데 오히려 식탐이 늘고 어깨만 벌어진다는 하소연을 하는 분들이 많습니다. 심지어 살이 더 찐다는 분들도 있죠. 그 이유는 뭘까요?

수영은 칼로리 소모량은 많을지 몰라도 지방은 버려두고 탄수화물을 먼저 태웁니다. 산소섭취량과 이산화탄소배출량을 나타낸 RQ값이 0.7에 가까울수록 체지방분해에 적합한 운동인데 수영의 RQ값은 1에 가깝기 때문에 탄수화물소모가 많은 운동이죠.

즉, 수영을 하고 나서 공복감이 심하거나 어지러워질 수도 있고
달다구리나 빵같은 탄수화물이 당겨서 식탐이 생길 수 있습니다.
또한, 차가운 곳에서 체온을 유지하기 위해 에너지를 많이 소모한다는 말도 맞지 않습니다. 극저온 상태에서 알몸으로 견디는 다이어트방법도 있고 얼음물을 마시고 얼음물목욕을 한다는 사람도 있습니다.

그러나 극지방의 동물들이 덩치가 크고 체지방이 두터운 것을 보면 그건 잘못된 생각인 듯 합니다.
인체는 체온이 떨어지면 생명유지를 위해 대사량이 줄어듭니다. 그렇기 때문에 심장이나 뇌수술을 할 때 수술실의 온도를 낮춰 장기의 대사활동을 줄이고 손상을 막습니다.

중심체온이 낮아지는 것이 순환을 방해하고 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 차가운 물속에 노출되는 수영은 체온을 떨어트릴 수 있기때문에 다이어트운동으로 추천하지 않습니다.

하지만, 무릎관절이 약해서 달리기나 무리한 운동을 하지 못하는 비만환자에게는 수영이 대안이 될 수 있기 때문에 식사만 잘 관리할 수 있다면 수영이나 수중운동도 비만환자에게 도움이 될 수 있습니다. 뭐든 100% 일반화 하지 말고 내 상황에 맞게 잘 선택하는 것이 좋겠습니다.
밥맛없는TV : 밥맛없다 휴미건다이어트 상세정보안내
http://humg.kr
lily : 자유수영은 모르겠고 강습반 들어가면 강사님이 빡세게 돌리기때문에 거의 반헬쓱해져서 나옴...
a b : 다이어트는 식단이 50%이상이라서 적당히 먹고 운동하면 무슨 운동을 하든 빠지겠지요. 제가 처음 수영 시작해서 7개월 동안 15키로 뺐으니깐요. 50미터 완영이고 뭐고 상관없고 초급 때는 몸에 힘빼는 방법, 요령을 몰라서 용쓰니깐 살 잘 빠져요. 수영은 체온 보다 차가운 물에 오래 있어야하고 수영이 빨리 지치다 보니깐 식욕이 돋아서 많이 먹게 된다고 하더라구요. 그래서 그 사람들의 카더라 통신으로는 수영이 다이어트에는 별로인 운동이겠죠. 꾸준히 하고 적당히 먹으면 살 안빠지는 운동이 어딨을까요. 수영은 고도비만인들이나 노인, 디스크환자들에게 관절에 무리없이 할 수 있는 좋은 다이어트 운동이구요
기기기기 : 저 수영으로 107kg에서 87kg까지 (키는 184입니다 ) 뺏습니다 그리고 식단조절 없이 먹을거 다 먹고 했습니다 저는 다이어트 할 생각으로 하진 않았지만 15킬로 빠지는데 수영 시작후 약4개월 걸렸어요
근데 그후로 정체기 오더니 수영 시작한지9개월 지난 지금 다시 아주 조금씩 빠지네요
이선 : 살이 안빠지는건 수영 열심히 안해서 그럼...
접영배영평영자유형 다 할줄 아는 상태에서
처음 2개월정도는 자세 잡아주는 강사님 만나고 그다음 3개월 빡세게 돌리는 강사님 만났는데 빡센 강사님한테 배우고나서부터 살 쭉쭉 빠지는중 수영 끝나고나와서 "아 오늘도 개운하게 수영했다" 가 아니라 "어으으으ㅡ 싀이잇발것 운동좀 했구만 수영복 벗기 힘들어 듸지것다" 하는 소리 나와야 살빠지는거임

인생 운동 찾았다! 2년차 수린이의 아침수영 후기‍♂️ (다이어트 효과? 달라진 점? 생리할때 수영? 여드름 안나요?....) ✶ 루시파크 LUCY PARK

제가 수영한다고 말하고 나서 자주 듣는 질문들에 대해 Q\u0026A를 해보았어요
7년 전 처음 저녁수영을 1년동안 다니고 나서 쭈욱~쉬다가
작년 여름부터 아침수영을 지금까지 1년동안 해왔어요!

수영이 가져다주는 변화에 대해서 나름대로의 제 생각을 얘기해보았는데
오늘두 편안하게 봐주셨으면 좋겠습니다



영상은

- 수영을 시작하게 된 계기
- 수영을 처음 배운 건?
- 다시 만난 수영
- 수영하면 좋은 점?
- 수영하면 힘든 점?
- 다이어트 효과?
- 어깨 넓어지나?
- 생리 때 수영장?
- 수영하면 여드름 나나?
- 수영을 처음 시작한다면?

순으로 진행됩니다☝️





#수영 #수영다이어트 #수영후기 #수영복 #수영강습 #수영칼로리소모



CONTACT

☾ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/jihye_lucy_park
☾ E-MAIL : lucypft@gmail.com




-
Bono Yoon : 모든 수영인의 집나갈 때 공감, 수영장은 운동하러 가는곳이 아니라 씻으러 가는곳이다 , 라고 생각 하고 씻기만 하자라고 생각하지만, 왔는김에 그냥 수영도 할까?? 하고 수영도 하고감. 그리고 수영 영법 다 배웠는데 왜 계속 다녀란 질문은, 달리기 할 줄 아는데 왜 계속 런닝하니?? 와 똑같은 소리, 운동하려고 한다!
영맨 : 저도 새벽 수영 시작한지 1년이 넘었는데요,,,
진짜 부지런하신 분들 엄청 많더라구요!
일단 샤워하러라도 가자는 느낌 공감입니다:)
고소한결명자차 : 평소에 궁금했던 점을 하나도 빠짐없이 알려주는 영상이네요 감사합니다!
박예지 : 처음부터 끝까지 모두 좋은 정보 뿐이네요! 고맙습니다 덕분에 수영에 대한 용기가 생겼어요 :)
The Value of Process : 00:27 수영을 처음 배운 계기
01:35 다시 수영한 이유
02:28 수영 장점
04:20 수영 단점
06:17 수영 다이어트 효과?
07:44 수영하면 어깨 넓어지나요?
08:13 생리때 수영은 어떻게 하나요?
08:51 수영하면 여드름 나나요?
09:25 영법 다 할 줄 아는데 계속 수영배우는 이유?
10:00 수영을 처음 배우고 싶은데 걱정돼요

... 

#수영한달다이어트

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 10,548건 18 페이지
게시물 검색
Copyright © www.1dan.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz